Как спастись от жары


Рубрики Полезные советы туристам, автор tourist - Мар 11, 2010

Как спастись от губительного зноя, если вы оказались в районе повышенной температуры? Советы пригодятся как туристам и путешественникам, так и тем, кого жара застала дома.

  1. Врачи призывают людей в этих условиях по-возможности исключить появление на открытом солнце с 11 до 17 часов, в особенности с непокрытой головой.
  2. Путешествующим стоит отменить запланированные экскурсии, связанные с длительным пребыванием на солнце.
  3. Отложите на более прохладную погоду занятия активными видами спорта.
  4. Выбирайте для выхода на улицу свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). В жару лучше максимально прикрыть одеждой участки тела.
  5. В дни повышенной солнечной активности необходимо применять более сильные защитные кремы для кожи, даже если загар уже появился.
  6. Нужно пить побольше жидкости, лучше — минеральной воды, исключив из рациона алкоголь и тяжелую и острую пищу. Питье должно быть теплым.
  7. В помещениях необходимо устраивать проветривание с помощью вентиляторов и сквозняка. Кондиционеры – хороший выход из ситуации, но они таят в себе другие угрозы – простуд и легочных заболеваний, число которых в сильную жару увеличивается в разы.
  8. Особое внимание нужно уделить пожилым, больным людям и детям, взяв их безопасность и самочувствие под особый контроль.
  9. Хорошо помогают в борьбе с жарой теплые ванна или душ, а ночью – влажные простыни или полотенце на голове.
  10. Не стоит увлекаться макияжем в жаркие дни — косметика мешает коже дышать и увеличивает риск теплового удара.
  11. Надо помнить, что в жару можно пострадать даже в тени – тепловые удары вызывают сильнейшую головную боль и могут спровоцировать инсульт или инфаркт, поэтому профилактический прием рекомендованных лекарств по назначению врачей обязателен.
  12. Безжалостная статистика показывает, что в жару увеличивается количество утонувших — следует проявлять осторожность в воде.
  13. Несмотря на предупреждения, забывчивость собирает свои жертвы наряду с беспечностью – много людей теряют здоровье и даже жизни, оказавшись в запертом пространстве, в том числе в салоне автомобиля.
  14. В случае теплового (солнечного) удара необходимо положить пострадавшего в тень или прохладное помещение (но не под кондиционер), приподнять голову, охладить тело теплой водой или влажными полотенцами, дать теплую минеральную воду, а в случае ухудшения самочувствия немедленно вызвать врача.

Теги:

Постоянная ссылка на статью: Как спастись от жары

Мар
11

Написать комментарий


восемь − = 1