Как избежать изжоги в отпуске

Нижний сфинктер пищевода, расположенный между пищеводом и желудком, чаще всего становится причиной изжоги. В своем обычном состоянии сфинктер всегда плотно сжат, открывается для прохождении пищи в желудок из пищевода и снова закрывается. Но если произойдет сбой в работе сфинктера, он начинает неплотно смыкаться и продукты пищеварения попадают назад в пищевод. Наполовину переваренные продукты содержат соляную кислоту и желчь, которые раздражают пищевод и приходит изжога. Чаще всего изжога проявляет себя, если человек лежит на левом боку или сильно наклоняется вперед. Можно просто наклониться и появиться неприятное ощущение. Согласитесь, терпеть это в отпуске, во время отдыха, вдвойне неприятно.

Люди, имеющие такую проблему, могут себе помочь, только принимая противокислотные препараты и соблюдая диету. Важно стремиться избегать продуктов вызывающих расслабление сфинктера: лук, чеснок, томаты, кофе, черный хлеб, цитрусовые. Желательно избегать очень жирную пищу, жареные продукты, алкоголь, газированную воду, очень горячую или холодную пищу.

Частая изжога может свидетельствовать о системных нарушениях работы желудочно-кишечного тракта вплоть до онкологических заболеваний. Наиболее распространенное из них — рак пищевода, чтобы узнать подробнее о его ранних симптомах нажмите на ссылку.

Некоторые советы, которые помогут избежать изжоги

Не нужно переедать. Если в желудке очень много еды он раздувается и выталкивает наполовину переваренную еду вверх. Сфинктер не способен противостоять такому натиску.

После еды — на диван. Многие предпочитают после еды полежать на диванчике, чтобы кусочки уложились. Оставаясь в вертикальном положении около часа после приема пищи, избежать изжоги гораздо легче. Кислота из желудка не пойдет в пищевод.

Еда на ночь. Медики не советуют ложиться спать следом после приема пищи, потому что кислота пойдет в пищевод и изжога гарантирована.

Чай с мятой. Если перед сном пить мятный чай, сфинктер пищевода расслабляется и пропускает желудочную кислоту.

Злоупотребление кофе. Кофе, шоколадка и крепкий чай – раздражают слизистую и неблагоприятно действуют на сфинктер.

Табачный дым. Организму нет разницы, откуда попадает сигаретный дым в организм, просто дышите вы этим дымом или курите. Дым способствует образованию желудочного сока и расслаблению сфинктера.

Тесная одежда. Давление на кишечник и желудок приводит к попаданию кислоты в пищевод. Гастроэнтерологи советуют людям, которые страдают изжогой, носить более свободную одежду.

Ожирение. Внутренний жир создает давление на кишечник и желудок, что приводит к переходу желудочного сока в пищевод. Стройным людям избежать изжоги намного проще.

Придерживаясь всех эти советов, можно вероятность возникновения изжоги свести к нулю, причем не только во время отпуска.

Постоянная ссылка на статью: Как избежать изжоги в отпуске