Как перестать бояться воды: советы начинающим пловцам

Как приятно летом окунуться в прохладную воду моря или озера! А зимой — вдоволь наплаваться в бассейне, ощутить легкость своего тела, поработать руками и ногами, отталкиваясь от дна. Но есть люди, которым это удовольствие неведомо. Почему? Потому, что они просто боятся воды, боятся захлебнуться в ней, простудиться после купания.

Существуют ли способы преодолеть этот страх и научиться плавать? Конечно, существуют.

Если боитесь начинать сразу с больших водоемов и бассейнов, научитесь сперва держаться на воде и принимать ее всем телом. Это вполне возможно в маленьких бассейнах, где обычно занимаются дети.

Не спешите познать науку плавания за несколько дней. Войдите в воду, ощутите ее текучесть и плотность, дышите так, чтобы не напрягаться. Когда освоитесь, лягте на водную поверхность. Доверьтесь воде, не зажимайтесь: это — основной принцип.

После этого начинайте понемногу работать в воде руками и ногами. Не суетитесь, делайте плавные взмахи. И дышите ровно, глубоко. Чтобы отточить технику дыхания на воде, попробуйте погрузить в воду лицо и сделать выдох. А вынырнув — вдох. Это упражнение стоит проделать как минимум десяток раз.

Если вы хотите и умеете плавать, но вам регулярно посещать бассейн мешает страх всяких инфекций, таящихся в воде и за ее пределами, помните, что инфекция в самой хлорированной воде нежизнеспособна. А чтобы не подцепить грибок стопы, ходите в тапочках и мажьте ноги кремом от грибка после занятий.

Многие не рискуют ходить в бассейн потому, что боятся после него застудить голову. Ведь часто бывает, что сушилки для головы слишком слабые, и качественно высушить волосы не удается. Решение простое: носите с собой маленький фен и сушите голову им. Обязательно одевайте на улице хорошую шапку, которая не пустит холод к голове. И вытряхивайте из ушей воду: иначе не миновать как минимум отита.

От хлорки в воде бассейна вы чувствуете, что кожа тела сухая и стянутая? К мылу и полотенцу, которое вы таскаете с собой на каждое занятие в сумке, присовокупите молочко или увлажняющий лосьон для тела. Тогда кожа перестанет испытывать неудобство.

А если вами управляет страх того, что вода попадет в глаза? Конечно, резь в глазах от воды и хлора — малоприятное ощущение. Но и эта проблема поддается решению. Заведите очки для плавания. Их сейчас выспускается очень много: для детей и взрослых, для женщин и мужчин: www.swimsales.ru/28-ochki-muzhskie. Есть даже модели, которые подходят для людей со слабым зрением: линзы в них имеют диоптрии. При выборе очков смотрите на их удобство: они не должны ни давить на глаза, ни сползать с головы.

Когда вы сможете преодолеть в себе страх воды и собственной беспомощности, плавание превратится для вас не в пытку, а в подлинное удовольствие.

Постоянная ссылка на статью: Как перестать бояться воды: советы начинающим пловцам